| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 开胃零食，山楂果脯热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡,相当于刮胡子364分钟消耗的热量120 | |||||
1、山楂去核，没有工具的可以用笔杆
2、洗干净再用盐水泡一会，清洗的同时也为了固色
3、电饭煲放凉水。倒入一半白糖，一半
4、蒸煮，大概15分钟，煮山楂不可以用铁锅，砂锅，不锈钢都可以，我家没有，所以用电饭煲
5、出锅后把剩下的白糖撒上去，烤箱预热230度，我烤了30分钟，因为山楂大，烤箱温度低，大家根据自己家烤箱观察，勤看看就行了，我家有孩子，所以烤的没那么干，偶尔吃几颗开胃
6、成品就是这样了，主图是美食模式，这张无ps
7、再来一张，还是不错的吧
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、抗癌、驱虫等功效；可与草莓、排骨、猪肉搭配；与柠檬、桂鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、消毒等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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