大杂烩的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、防癌等功效；可与腐竹、鹅肉、千张搭配；与虫草、黑木耳、木耳相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、防癌、滋阴解毒等功效；可与芹菜、猪肉、玉米面搭配；与笋瓜、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、防癌、护肤等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、三文鱼搭配；与河蚌、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与醋、洋葱、五花肉搭配；与芒果、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；