| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 西班牙杏仁大蒜冷汤热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于对面舞147分钟消耗的热量270 | |||||
1、往榨汁机里放入泡过水的碎面包、蒜片、杏仁、橄榄油、盐、醋
2、开始打碎，注意一定要打到均匀，不能结块
3、加几粒绿葡萄，放入冰箱冷藏
4、吃时再加少许橄榄油
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治疗便秘、预防便秘、降低胆固醇等功效；可与芝麻、白果、核桃搭配；与薏米、猪里脊、猪肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防辐射等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、散瘀、防衰老等功效；可与绿豆芽、桑葚、猪骨搭配；与羊肉、水芹菜、菜心相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
