泡面的热量和减肥功效

泡面（随便一种）要有调味包的、辅料:香肠（随便一种）一根、辅料:大白菜（它有甜味）剥它两片叶子、辅料:鸡蛋一个、辅料:鹌鹑蛋 2-3个、草菇 5个、泡面（随便一种）要有调味包的、辅料:香肠（随便一种）一根、辅料:大白菜（它有甜味）剥它两片叶子、辅料:鸡蛋一个、辅料:鹌鹑蛋 2-3个、草菇 5个

1、这是所用的材料合照（包括下图的草菇）
1，先煮1/4锅的水，待水开始冒烟的时候，把调味包（粉末状的那包先倒一半进去，别用油油的那包，冬天洗锅难洗，不介意的，或者喜欢重口味的你就倒吧）
2、而后手撕大白菜丢它进去，（因为大白菜根茎比较厚，要煮久一点，所以它先英勇就义）然后盖盖子焖1-2分钟
3、揭盖，放面饼，用筷子压一压，等到面饼表面开始软了，往面饼上打一个鸡蛋。
4、把香肠切小一点丢进去，再往锅里稍微倒一些调味粉，盖盖子，焖2-3分钟，鸡蛋5分熟把蛋黄戳破，等1-2分钟鸡蛋凝固就可以出锅了。
5、可以开动了。