| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 丘比三文鱼拌牛油果沙拉热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于飙车121分钟消耗的热量360 | |||||
1、将三文鱼去皮；
2、将三文鱼肉切丁；
3、将牛油果一分为二去核；
4、将牛油果切丁；
5、将牛油果去皮后拌入丘比沙拉酱；
6、在慕斯圈内先铺一层牛油果；
7、接着铺一层三文鱼肉压实；
8、重复步骤6和7，最后铺一层牛油果压实；
9、将丘比焙煎芝麻口味沙拉汁淋在盘子上；
10、将做好的沙拉脱模放入盘中即可食用。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、降血压、预防心血管疾病等功效；可与芥末、蘑菇酱、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、防癌、呼吸道感染等功效；
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