| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 632克 | 芥末土豆泥沙拉热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于田径72分钟消耗的热量450 | |||||
1、北极虾洗干净，蒸熟
2、土豆直接微波炉高火3分钟
3、去掉外皮
4、捣碎，加入一点水
5、加入丘比沙拉汁，然后开火重新炖煮
6、稍微凉了之后加入一点蜂蜜拌匀
7、放到标花袋里面
8、挤出来花样
9、在土豆泥上面继续淋上沙拉汁
10、摆放好蒸熟的北极虾即可~
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、减肥等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、预防动脉硬化、益肾等功效；可与燕麦、燕麦片、香菜搭配；与南瓜、茶叶、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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