| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 淡奶油苹果块热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于搬东西63分钟消耗的热量150 | |||||
1、把淡奶油和手动打蛋器放冰箱冷冻20分钟，对你没看错是冷冻，冷冻比较节约时间而且用手动打也比较快！
2、把冷冻好的奶油拿出来加适量糖（根据个人爱好可多次添加糖)，按顺时针打发，打到打蛋头倒立不淌就完成了，接着把苹果切小块放入打好的淡奶油ok啦
3、请忽略我的盆和勺子
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、减肥等功效；可与黄鱼、酸奶、番茄搭配；与海鲜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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