| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于打篮球18分钟消耗的热量480 | |||||
1、番茄切十字花刀，用热水泡一下，去皮切片，鸡蛋加少量盐和水打散，葱切成葱花。
2、炒鸡蛋。先将鸡蛋炒熟，盛出待用。
3、炒番茄。热油锅下番茄，加少量盐将番茄炒至出汁即可加入鸡蛋和葱花，翻炒几下即可装盘出锅了。
4、有没有觉得颜色美美哒，看着是有食欲的一道菜啊。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、美容、预防高血压等功效；可与菜花、卷心菜、圆白菜搭配；与螃蟹、鲢鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、保护肝脏等功效；可与干贝、生菜、香椿搭配；与田鸡、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、滋阴补阳、减肥等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
