| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 928克 | 自制桔子罐头热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于瑜伽330分钟消耗的热量150 | |||||
1、桔子拨皮去泾，备用
2、锅里加水放冰糖烧开
3、放入桔瓣，烧开后转小火再熬十分钟
4、关火，待凉后装瓶，ok
桔子的热量43千卡（每100克）；具有止渴润肺、健脾和胃、理气燥湿等功效；可与黑木耳搭配；与牛奶、鸡蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、养阴生津等功效；可与鸭梨、梨、黑芝麻搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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