| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 馒頭大翻身-芝士馒頭热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于刮胡子100分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先，准备好馒頭等各类材料
2、将馒頭切条格（如图）
3、然后在各个缝里塞满芝士碎
4、再塞上切成丁的火腿肠粒
5、接着撒葱花
6、馒頭表面刷蛋液
7、最后均匀撒上适量盐跟黑芝麻
8、送入预热好的烤箱中层，上下火200度，烤10分钟至表面稍微变焦即可
9、芝士拉丝，香脆的芝士馒頭非常美味！
10、成品图
11、成品图
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补虚、生津液等功效；
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