| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 94千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 蒜末茼蒿热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡,相当于弹吉他47分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料：茼蒿、蒜末
2、将茼蒿摘去梗子清洗清洗。
3、捞出，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。
5、接着，下入清洗好的茼蒿翻炒翻炒。
6、然后，加少许盐。
7、加少许鸡精。
8、调味炒匀，即成。
9、出锅，装盘。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利小便、润肺、清痰等功效；可与粳米、多宝鱼、蜂蜜搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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