| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 71千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 冰糖杨梅热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于种花16分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料：杨梅
2、冰糖
3、将杨梅倒入保鲜盒中。
4、随后，加入一些清水。
5、清洗一下，待用。
6、接着，将冰糖放入锅中。
7、加入一些清水。
8、煮开、煮至冰糖融化。
9、然后，合入清洗好的杨梅煮开。
10、最后，煮上2——3分钟关火、晾凉。
11、盛出、装入碗中，就可以享用喽。。。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与大葱、鸭肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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