| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 片糖 | 克 | 570千卡 | 380千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 自制红豆沙热量/卡路里2215千卡 | |||
 热量2215千卡,相当于砌砖316分钟消耗的热量420 | |||||
1、红豆加水放冰箱冷冻12小时后解冻加与红豆平的水放入片糖高压锅大火煮至开了小火煮5分钟，关火后开盖放凉
2、用料理机打至成泥即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、降血压、降血糖等功效；可与鸡肉、鲫鱼、鲤鱼搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、保健、活血化淤等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与姜、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
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