| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于练武术16分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备食材
2、将切碎的香蕉放入沸水中煮10分钟
3、待香蕉煮好后倒入牛奶 煮5分钟左右
4、香蕉牛奶制作成功啦?
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、清肠、益胃生津等功效；可与牛奶、李子、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与香椿、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
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