| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 炒锅版-植物油宝宝爆米花热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于摔跤138分钟消耗的热量360 | |||||
1、选择这种带尖的玉米粒
2、锅内放适量玉米油，白砂糖至融化，放进玉米搅拌均匀，盖上锅盖直至全部开花
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、软化血管、降低胆固醇等功效；可与橙子、菜花、芥蓝搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、养颜等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；
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