| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 985克 | 清汤饺子面热量/卡路里1647千卡 | |||
 热量1647千卡,相当于骑马412分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：饺子、面条、油麦菜。
2、油麦菜洗净切段。
3、锅里水烧开，放少许盐，将饺子下锅煮。
4、煮开后点小半碗清水，再次煮开，将面条放入。
5、煮至9成熟后放入油麦菜。
6、放少许鲜贝露、醋、麻油调味即可。
7、成品。
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利五脏、减肥、降低胆固醇等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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