| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 68千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 番茄酱炒土豆火腿肠热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡,相当于喷射雪橇121分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆切块
2、用大火先炒一下，半熟即可
3、香肠切块
4、倒入锅里跟土豆一起炒
加入番茄酱，炒至土豆表面变黄即可
ps:加点水稀释一下番茄酱这样不会太酸T^T
5、这是我用的牌子，不知道国外有没有，这个牌子的很好吃哦
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、调中等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与螃蟹、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、帮助消化、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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