| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 蔬菜粥热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡,相当于打磨地板161分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食材
2、大米清洗过后放入炖芯中，加入适量清水
3、往水箱中倒入水（以最低水位线为准），放入炖芯盖上盖子，接通电源，按功能键选择“婴儿粥”
4、红萝卜洗净后切细丁、油菜洗净后切细末备用
5、当电炖盅上的指示灯显示为0.5小时左右时，打开盖子放入切好的红萝卜、油菜和少许盐，用筷子搅拌几下，继续煮3分钟左右后，滴入几滴香油即可食用
6、成品图
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、清肺、促进消化等功效；可与黑米、白果、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、补中、利尿等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、止渴、延缓衰老等功效；可与粳米、明虾、北极虾搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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