| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 保暖茶热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡,相当于吹小号292分钟消耗的热量150 | |||||
1、把红枣切块，方便冲泡
2、准备枸杞
3、玫瑰花干
4、红茶包
5、然后把所有材料放在一起加入白砂糖用开水泡，一杯暖暖的保暖茶就好了
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延缓衰老、降血糖等功效；可与羊排、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、益智健脑、保护肝脏等功效；可与莲子、鹿茸、薏米搭配；与黄瓜、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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