| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | ||
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 奶香大米布丁 宝宝辅食微课堂热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡,相当于空手道53分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先我们准备好需要的食材。
2、大米洗净后用配方奶浸泡，浸泡1小时，充分泡涨。
3、泡涨后全部倒入锅中，大火煮开后转小火，边煮边搅拌。
4、煮至微微粘稠就可以咯。
5、煮好后放入辅食机中。
6、搅拌至细腻无颗粒。
7、再称重取80克奶香大米糊，放置一旁冷却待用。
8、取一个容器，打散一个鸡蛋，等大米糊冷却后再倒入蛋液中，继续搅打均匀。
9、再准备一个上锅蒸的容器，过筛倒入混合后的蛋液。
10、盖上保鲜膜，密封。
11、水开后上锅，中火蒸15分钟就可以了。
12、蒸完 上面放一点火龙果即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、健脑益智等功效；可与菠菜、丝瓜、西红柿搭配；与鹅、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、活血祛瘀、促消化等功效；可与红薯、紫米、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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