| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 香煎番茄三明治热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡,相当于坐车926分钟消耗的热量60 | |||||
1、把蒜泥、黑胡椒、盐、橄榄油与番茄拌匀
2、如果没有烤箱，可用不粘锅把拌匀的番茄煎软。
3、面包片一面抹上黄油。
4、面包片另一面铺上大量芝士，放上煎好的番茄。
5、盖上另一块涂上黄油的面包片。下锅小火煎。
6、两面煎成金黄色，中间的芝士已融化。装碟即成
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、润肠通便等功效；可与菜花、卷心菜、芹菜搭配；与黄瓜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、补钙等功效；与杨桃、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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