| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 酸奶苹果块热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于回力球26分钟消耗的热量720 | |||||
1、将苹果洗净。
2、切块、摆盘。
3、适当地添上酸奶。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促消化、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、抗癌等功效；可与青鱼、大麦、洋葱搭配；与沙丁鱼、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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