核桃红枣粥的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、健脑防老、预防动脉硬化等功效；可与马蹄、芝麻、红枣搭配；与鳖肉、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗炎、防治心血管病等功效；可与黑豆、粳米、南瓜搭配；与螃蟹、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、滋阴等功效；可与黑豆、大豆、红枣搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；