| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 培根 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 金针菇培根卷热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡,相当于劈叉417分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所用原料。
2、清洗干净后去掉跟部。
3、把培根一分为二，取一片培根，放上适量金针菇
4、从一头卷起，把金针菇包起来。
5、将所有的培根卷全部做好后撒上黑胡椒碎。
6、把培根卷接口朝下逐个码放在炸锅的炸筐中。
7、将炸篮放入炸锅中
8、空气炸锅设置 温度200度。
9、时间为 12分钟，其实只用了8分钟.
10、培根微黄即可。
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、抗肿瘤等功效；可与油菜、豆腐、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
