自制番茄牛肉松的热量/卡路里_自制番茄牛肉松的做法

1、把牛肉切成小立方块，我的大概三㎝左右大小;番茄十一划破，放热水里烫一分种，去皮,去蒂切厚片。
2、将所有材料扔进锅里煮，因为是宝宝吃的不能加调味料。如果有需要可以自己放一些。我用的电饭锅煮了两个小时，用高压锅的话40分钟可以了。
3、把葱姜捞起丢掉，将牛肉粒打捞起来和番茄打捞起来一起放入料理机打烂，可以多打几次
4、差不多这种程度就可以了，然后放在不粘锅里面，如果锅子粘的话可以放入少许油将锅子里附上油层就可以了。一定要小火，不停搅拌翻炒，把水分烘干。等到看到没什么白气出来基本就可以了。
5、出锅

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、止渴止涎、补脾胃等功效；可与芋头、南瓜、枸杞搭配；与鲶鱼、海螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通经络、健身强体、健脾胃等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、发汗、预防高血压等功效；可与明虾、粳米、海虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、帮助消化、驱散寒邪等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、养阴凉血、祛雀斑等功效；可与三文鱼、鲫鱼、菜花搭配；与青鱼、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；

自制番茄牛肉松的热量和减肥功效