| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 剩米饭华丽变身热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于写作业222分钟消耗的热量108 | |||||
1、生菜切自己喜欢的大小
2、剩米饭微波炉加热
3、生菜放在加热过得米饭上
4、放入韩国辣椒酱，搅拌均匀
5、搅拌均匀就可以吃了，完全光盘的节奏哦！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、驱寒利尿、消脂减肥等功效；可与大蒜、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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