| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 682千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 黑豆浆热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡,相当于背部训练195分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好黑豆
2、把黑豆泡上5小时就行
3、放入豆浆机中磨豆
4、磨好的黑豆浆加入冰糖，可以喝了
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、大便秘结、美容护发等功效；可与牛奶、鲶鱼、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
