| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 南昌三分钟简易拌粉热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于打桌球89分钟消耗的热量150 | |||||
1、没什么特别的，就两张图。
第一步煮粉，其实米粉袋后面有说明，如果不会的话我的另一个炒粉教程里有具体步骤。（我目前只有两个教程…很好找）
2、这就是关键的调料了。
锅里放点油，把肉先放进去炒，然后大蒜粒，炒熟倒进这么大的碗里
3、然后倒入少许酱油、凉白开，不知道酱油该放多少是吗
你按我的量，先一瓶盖的凉白开，再倒酱油进去，和我第二个步骤差不多，拿根筷子试一下咸不咸，有一点咸味Ok了。
4、小米椒，麻油一丢丢，一起倒进这个小碗中，最后放葱，留在表面没那么咸，用个勺浇一点到米粉的碗中，很好吃了
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抗瘤、促消化、帮助消化等功效；可与鹌鹑、茄子、娃娃菜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、保护血管、降血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效；
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