| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 乳黄瓜 | 克 | 532千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | “感恩节”绚丽水果拼盘热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于网球115分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材，开始动工。
2、将西瓜用平刀法片去西瓜食用部分，留下的部分如上图所示，从西瓜表面中间一分为二，斜刀从里至外切至长形状，中间留一长形状，左右斜刀划一二刀。
3、西瓜长形状反折，用牙签固定，黄瓜切片摆置，西瓜食用部分片去凸状部分，切至西瓜片，斜至摆放，再放入小番茄装饰即可。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、吐血等功效；可与绿豆、芹菜、薄荷搭配；与羊排、羊肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
乳黄瓜的热量109千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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