| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 1034克 | 傻瓜春饼套餐热量/卡路里2057千卡 | |||
 热量2057千卡,相当于焊接686分钟消耗的热量180 | |||||
1、整个套餐组合包括：饼、京酱肉丝、豆芽粉、玉米面粥。
2、饼的制作超级简单，对√就是买回来的已经制作好的饺子皮。两个一组，中间刷一层食用油。
3、将刷好油的一组饺子皮擀成饼大小即可，简单吧。
4、上锅蒸，根据数量控制时间，我蒸了15分钟，可能有点长，但吃起来挺好的。
5、京酱肉丝：葱段切丝，香菜切末，摆在盘底。锅做热油先将酱爆一下，再下肉丝，炒熟装盘即可。
6、豆芽粉：粉条焯水后与豆芽、胡萝卜丝一起翻炒。装盘。
7、玉米面粥：先用小碗用凉水将玉米面冲散，锅里烧热水，待水开时，将小碗里的玉米面均匀撒入，搅拌至再次开锅，即可食用。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、益精气、健脾等功效；
葱段具有缓疲劳、治疗高血压、增强食欲等功效；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热明目、治疗高血压、养气补血等功效；可与猪肚、韭菜、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、消食等功效；可与羊排、圆白菜、西兰花搭配；与水萝卜、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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