| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 豆腐脑热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于擦地136分钟消耗的热量228 | |||||
1、用豆浆机榨豆浆
2、买好的豆腐老儿，拿出一小袋，?一点水融化开然后倒入榨好的豆浆里盖上盖子
3、等个10几分钟就可以了
4、北方人喜欢咸口的，做个卤子就可以和豆腐脑啦！！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、健脾、健脑等功效；可与胡萝卜、香菜、小米面搭配；与排骨、海虾、猪血相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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