| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 平底锅煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于剧院工作33分钟消耗的热量180 | |||||
1、热锅冷油 然后放入鸡蛋 最关键的是要等下面建好了就加点水
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、预防癌症等功效；可与生菜、牡蛎 、茼蒿搭配；与豆浆、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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