红豆粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、治疗高血压、降血脂等功效；可与鲤鱼、南瓜、粳米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血化淤、益气补血等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与牛肉、牛排、肥牛相克，同食可能会引起不适；

藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有开胃、帮助消化、益血等功效；可与红螺、海螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；