| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 咖喱牛腩热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于做饭3分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅倒入少量的油，下入葱姜蒜、洋葱煸香。
下入土豆 胡萝卜煸炒
2、下入洋葱、提前做好牛腩。
3、加入400克的水，盐、生抽、30克咖喱酱。
4、1 加咖喱酱。
5、2 大火烧开，盖盖后改用小火慢炖。
6、加纯牛奶
7、大火收汁至粘稠，用水淀粉勾芡出锅即可。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、促消化等功效；可与五花肉、排骨、猪骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
