燕麦酸奶水果篮的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与番茄酱、金针菇、米汤相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、防止冠心病、防肿瘤等功效；可与山药、蜂蜜、薏苡仁搭配；与白萝卜、白开水、海鲜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、预防便秘、润肠等功效；可与燕麦、李子、芝麻搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；