牛油果培根意粉的热量/卡路里_牛油果培根意粉的做法

1、意粉用开水加适量的盐煮5分钟，用盖盖着焖15分钟。（煮好的样子），放在碟子上，等一下不用再煮。
2、根据自己的口味选择用多少培根，这次我自己用了4片。
3、蒜头瓣切成片备用。
4、牛油果碾成泥。
5、牛奶加牛油果打成泥之后的图。牛油果酱（吃面包也可以加上这个酱哦）牛奶可以根据自己的喜爱加的，自己调节好就可以。
6、热锅后下黄油，蒜片，把培根煎香。再把牛油果酱倒下去再加适量的水煮开（水的量自己根据情况做调节），加上适量的盐和鸡粉，再煮2分钟，可以淋在意粉上，搅拌摆盘即可。
7、成品图。

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有血管畸形、抗癌、肺结核等功效；

意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与鸡蛋、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、杀菌等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、提鲜等功效；

牛油果培根意粉的热量和减肥功效