| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 53千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 原味蛋奶布丁热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于郑多燕减肥操25分钟消耗的热量360 | |||||
1、把炼乳加入牛奶中，搅拌均匀
2、糖粉加入鸡蛋中
3、糖粉和鸡蛋搅打均匀
4、把牛奶和炼乳倒入蛋液中
5、蛋液过滤一遍，倒入模具中，水浴法140度，40分钟左右。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与番茄酱、桔子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、洋葱、紫菜搭配；与鹅、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
