| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 芝士蔓越莓蛋糕热量/卡路里2049千卡 | |||
 热量2049千卡,相当于做头发820分钟消耗的热量150 | |||||
1、低筋面粉
2、蔓越莓干
3、芝士
4、黄油
5、分离鸡蛋和蛋清，一定要分干净
6、加入三汤匙低筋面粉
7、加入一勺牛奶，奶香更足
8、黄油软化后加入适量，我是用热水烫的，来的快一点
9、用勺子搅拌均匀
10、打发鸡蛋清，分三次加入糖，还是打蛋器比较好用，手工打，你懂的
11、打成奶油状就可以啦
12、分三次加入蛋清，用硅胶勺左右搅拌，不要打圈搅拌，会消泡的～～
13、搅拌好差不多就是这样啦
14、蛋糕模具刷一层黄油
15、加入一半后，撒一点芝士，感觉这次撒少了，喜欢芝士的可以多放点
16、把剩下的倒进模具后撒一点蔓越莓干，光线不好，感觉有点丑
17、放微波炉，烤五分钟就OK啦，要是不确定熟没熟可以用筷子戳一下下看看黏不黏
18、芝士放少了，遗憾吖
19、宝贝们注意不要烫到手哦～～可以切成喜欢的形状，在撒点蔓越莓干～
20、完成啦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、大便秘结、防治近视等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与橙子、杨梅、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、清热解毒等功效；可与紫菜、牡蛎 、羊排搭配；与味精、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
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