快手啤酒鲈鱼的热量/卡路里_快手啤酒鲈鱼的做法

1、准备好材料，今天鱼是自己清理的，觉得棒棒哒～
2、把鱼两面煎透，煎完一面再煎另外一面哦
3、我比较懒就没有重新开油锅炒辅料了，把煎好的鱼推到另一边，然后把蒜头洋葱姜片辣椒炒香。
4、倒入啤酒，加适量的酱油，（全程不加水）大火煮开后盖盖子小火焖煮20分钟，焖煮过程中可以给鱼翻翻身，最后大火收汁，加入少许水淀粉，勾芡可以让汤汁更浓稠，更好裹住鱼肉，味道完美融合。
5、装盘
6、特写希望你们喜欢

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、镇吐、驱散寒邪等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、健脾胃、促进消化等功效；可与龙须菜、玉米面、马齿苋搭配；与鸡翅、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、减肥、促进消化等功效；可与北极虾、圆白菜、糙米搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、开胃健脾、帮助消化等功效；与牡蛎、扇贝、蛏子相克，同食可能会引起不适；

快手啤酒鲈鱼的热量和减肥功效