| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 火腿披萨热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡,相当于写作业617分钟消耗的热量108 | |||||
1、把皮料面团揉好，发酵至两倍大然后弄成图中那个样子。
2、用叉子搓些小洞。放进烤箱170度烤5分钟。
3、刷一层披萨酱。
4、在撒上芝士
5、把菜全部弄上去在撒上芝士（菜最好脱水一下！不然很湿）
6、烤箱200度20分钟出炉
7、这是同样的方式火腿的披萨
8、完成
9、还有拉丝超好吃
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润燥、解热毒等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
