| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉馅 | 克 | 102千卡 | 203千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 饺子皮版mini羊肉馅饼热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡,相当于有氧拳击操133分钟消耗的热量600 | |||||
1、做丸子汤剩下的肉馅，加入鸡蛋一枚搅拌均匀，饺子皮，两个落放，擀成大张，也就是说每四个饺子皮出一个馅饼
2、擀好的面皮，放入肉馅，馅饼的肉馅不能太干，要有汤汁，所以肉馅较，多放些
3、按紧边缘，剪去边缘多余的面
4、捏出花边，少许油煎，小火入锅，盖好锅盖，焖馅两分钟翻面，煎至两边金黄
5、成品
6、我的早饭，荞麦水，烧豆腐，小太阳，还有一份菠菜鸡蛋羹
7、美好的一天开始了
羊肉馅的热量203千卡（每100克）；具有补血温经、助元阳、补肾壮阳等功效；可与白果、海参、豆腐搭配；与栗子、豌豆苗、百合相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、改善贫血、润肺补肾等功效；
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