驴打滚的热量/卡路里_驴打滚的做法

1、糯米面，放水调成糊，稠点，然后最方便的方法就是保鲜袋大点，里面倒点香油，把油揉开，把袋子里都摸上油后，把面糊倒入袋子，然后放在锅里蒸熟，熟了以后拿出来，放在案板上，用擀面杖沿着保鲜袋的形状赶成长方行，然后把袋子上四周剪开，底下不要剪，把豆沙挤上去如图，在蒸糯米粉的时候用小火把黄豆面炒熟变色，不知道什么颜色是对的话，就尝尝，没有豆腥味了就可以了，炒好后，过筛，
2、然后散上豆面，慢慢卷起来，
3、然后放到豆面里面打滚
4、再用保鲜膜包起来定型就可以了

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补中益气、止汗等功效；可与枣、桂花、百合搭配；与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有泻痢脚气、通小肠、消热解毒等功效；可与枣、鸭肉、粳米搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脑、降血糖、防止血管硬化等功效；可与牛蹄筋、香菜、茄子搭配；与水芹菜、北极虾、核桃相克，同食可能会引起不适；

驴打滚的热量和减肥功效