红薯山药粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促进消化、养胃等功效；可与红薯、桂圆肉、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、益气力等功效；可与芹菜、米面、糙米搭配；与大闸蟹、圣女果、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、补脾、尿频等功效；可与白果、鸭肉、玉米搭配；与鲤鱼、鹿肉、藻类相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、保护肝脏、保肝护肝等功效；可与核桃、鹿茸、薏米搭配；与海蟹、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、和胃润肺等功效；可与石榴、白果、梨搭配；