蔓越莓玉米面发糕的热量/卡路里_蔓越莓玉米面发糕的做法

1、将玉米面、糖和面粉混合。
2、清水中加入酵母，进行酵化，待表面泛起小泡泡后，表明酵母有活力，将水倒入面粉中进行混合。
3、鸡蛋打散。
4、将鸡蛋液也倒入步骤2的混合物中，再加入一半用量的蔓越莓干和葡萄干，用橡皮刮刀进行混合。
5、将混合物倒入六寸的蛋糕模具中，手上沾一些清水将表面抹平。
6、量有些多，所以我加用了四个小模具，没有模具的可将配方用量减少五分之一左右。将面团发酵至1.5倍大小后，将另一半用量的蔓越莓干和葡萄干撒在发糕表面进行装饰，再撒上一些枸杞。蒸锅上汽后蒸半个小时即可食用。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、降血脂、美容养颜等功效；可与木瓜、白玉苦瓜、花菜搭配；与螺蛳、生蚝、凤螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、养血发胎等功效；可与小米、干贝、丝瓜搭配；与茶叶、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

蔓越莓玉米面发糕的热量和减肥功效