| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 62千卡 | 310千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 19千卡 | 97千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 饺子皮披萨热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡,相当于堆肥300分钟消耗的热量300 | |||||
1、饺子皮上下抹油，铺在烤纸上。
2、沙拉酱:番茄酱=1:1，混合均匀。
3、勺子抹酱在饺子皮上。
4、筷子夹出鱼罐头和玉米粒，放在饺子皮上。
5、切达芝士撕开，大孔芝士削片。
6、烤箱170°，12-13分钟，边缘焦黄即可。
7、特别美味，值得一试。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、增强免疫力、除热等功效；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、增强免疫力、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、软化血管、延缓衰老等功效；可与酸奶、草莓、烤肉搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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