孔雀开屏鱼的热量/卡路里_孔雀开屏鱼的做法

1、这道菜最简单了，只是造型和摆盘花点心思而已，准备食材:武昌鱼，生姜，红辣椒，豌豆（摆盘装饰），料酒，生抽，胡椒粉
2、切鱼，先把头切下，在把鱼身切成扇形，忘了拍照，我就描述下，切扇形时鱼肚不要切断，断了不好造型，用盐料酒生抽胡椒粉腌制10分钟，然后冲洗摆盘，生姜切丝放在盘底，蒸锅里放水烧到水开后放鱼进入蒸2-3分钟取出，浇生抽，家里有芝麻油的就淋上芝麻油，最后放红辣椒豌豆装饰（豌豆是我做另一道菜时留下来的，已煮熟），黄瓜装饰很简单了，把黄瓜对半切开，然后跟切片一样，切4刀，注意不能切断，一共5片，把中间两片折起来就行了。
3、我做的是清淡的，我先生怕鱼腥，所以在蒸之前我就把腥味处理了，吃的时候蘸酱味道还是蛮鲜美的。

武昌鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、益脾、健胃等功效；可与豆腐、大蒜、香菇搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、抗癌等功效；可与牛肝菌、臀部牛肉、卤牛肉搭配；与内脂豆腐、香豆腐干、密云小枣相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

孔雀开屏鱼的热量和减肥功效