烤小羊排的热量/卡路里_烤小羊排的做法

1、把买好的羊排解冻，我买的是每日优鲜上剁好精包装的羊排，正好一斤的，不多，肥瘦都有。品质不错。
主要放的盐，蚝油，料酒，生抽，孜然，王守义十三香，一点点糖，葱姜蒜我没放，喜欢辣的可以放点辣椒。我这个羊排薄还小，一个小时就入味了。
2、烤，20分钟上下200度。20分钟我看没太好又加了十分钟。上铁盘前刷一点油，可以撒些胡椒粉辣椒或者芝麻之类的。
3、做菜看看外面下雪了很舒服！
4、完成！！可以再酌情撒些料
5、很好吃，老公说比外面的好吃！

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有保护胃壁、和胃、强筋等功效；可与洋葱、鸡蛋、白果搭配；与荞麦、菖蒲、乳酪相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与小腿牛肉、冬菇、双孢蘑菇搭配；与日本豆腐、密云小枣、素肚相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、助阳、驱寒等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、健胃、促进消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、止痒解腥、除湿止痛等功效；

烤小羊排的热量和减肥功效