玉米面素馅烙饼的热量和减肥功效

1、将胡萝卜剁碎。

2、菠菜洗净、放入沸水中焯3分钟、晾凉后挤出水分，切碎。

3、将两者混合。

4、放入亚麻籽油。

5、放入五香粉。

6、放入盐。

7、放入味精。

8、取一盆，放入适量玉米面。

9、放入适量水。

10、放入面粉，搅拌均匀，能使其成团即可。

11、取适量面团，在掌心按扁。

12、包入馅料，一定要多放。

13、收入口包好后按扁。

14、电饼铛刷一层油，预热。

15、放入玉米面饼。

16、煎至两面金黄即可。