| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 912克 | 红汤馄饨热量/卡路里1911千卡 | |||
 热量1911千卡,相当于固定脚踏车273分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好肉馅，加入切碎的葱花，盐，胡椒粉，酱油和少许胡椒粉，再加入植物油搅拌均匀
2、拌好的肉馅
3、取一张馄饨皮，在靠下的位置放上肉馅
4、把放肉馅的一边折过来，再折一次
5、在左侧边上抹上一点水，用食指压住中间，折过来，让右侧的角压在左侧抹水的角上即可，元宝馄饨就包好了
6、包好的馄饨
7、锅里放水烧开，把馄饨放入，煮熟
8、把青菜烫熟，和馄饨一同放入碗中，倒入丘比香辣酱汁即可
9、成品
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、补肾气等功效；可与冬笋、小白菜、大白菜搭配；与甘草、红螺、明虾相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、增强免疫力、润肺补肾等功效；
葱花具有滋阴补阳、预防高血压、减肥等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、清理胃水等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
