| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 冰糖雪梨百合黄茅针糖水热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于赛艇59分钟消耗的热量720 | |||||
1、把雪梨切了备用，把果核去掉，不需要切得太小块
2、拿出黄茅针和百合，在药房就有得卖了！用手抓一小把，具体用量要看多少人喝，我们家是四个人喝的！
3、把所有材料洗干净，全部放入锅里
4、大概煲一个小时后，就可以加入冰糖，看自己喜欢多甜，酌量添加就行！
5、完成了辣，忘记拍图，糟糕
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、止咳化痰、治疗高血压等功效；可与核桃、无花果、猪肺搭配；与梭子蟹、鹅肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、养阴生津等功效；可与鸭梨、梨、五味子搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、养颜、清肺等功效；可与枸杞子、糯米、竹荪搭配；与羊肉、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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